Причины переутомления ребенка и их последствия
Чаще всего у нас не вызывают тревоги детские капризы, шалости и озорство, так как это является нормой поведения ребенка. И все же иногда поведение маленького шкодника переходит все границы, да и малыш уже не может сам остановиться.
В этом случае важно разобраться в причинах проблемы. В большинстве случаев предпосылками плохого поведение ребенка являются возрастные кризисы, смена обстановки, стресс, начинающееся заболевание, ну и, конечно, усталость. Более подробно остановимся именно на утомляемости, ведь усталость может привести к таким осложнениям, как снижение иммунитета ребенка и реакции на ту или иную ситуацию.
Признаки переутомления у ребенка:
- Малыш долгое время капризничает, плач имеет ноющие нотки;
- Ребенок грызет ногти, сосет палец, кусает губу или проявляет другие признаки тревожного состояния;
- Сбои в координации и внимании ребенка (неловкость движений, ошибки в выполнении задания);
- В поведении проявляется вялость или, наоборот, избыточная активность (например, бесцельно передвигается или швыряется игрушками).
Основными причинами утомляемости у ребенка являются:
- Недостаточное пребывание на свежем воздухе. Малышу не удается с помощью прогулок и бега снять напряжение, накопившееся в течение дня;
- Чрезмерное перенапряжение нервной системы. Причиной этому может быть слишком длительное посещение мероприятий;
- Изменение режима дня. У каждого ребенка формируется свой индивидуальный режим, изменение которого (например, пропущенный обед или дневной сон) может спровоцировать переутомление;
- Изменение условий, в которых находится ребенок. Излишний шум, недостаточное освещение, повышенная температура в комнате могут вызвать усталость;
- Долгое выжидание в очередях;
- Злоупотребление просмотром телевизора, компьютерными играми приводят к зрительной усталости.
Родителям необходимо быть начеку при первых признаках утомляемости своего чада и принять соответствующие меры для устранения проблемы. В противном случае у ребенка возникнет переутомление, которое может сопутствовать с различными страхами, беспокойностью, ухудшением аппетита, тревожным состоянием. Самим бывает сложно справиться с этими проблемами, приходится обращаться к помощи специалистов.
Если в жизни ребенка произошли большие изменения (например, первое посещение детского сада, смена места жительства, рождение еще одного ребенка в семье, развод родителей), необходимо уделить ему особое внимание и чуткость.
Способность ребенка адаптироваться к новым условиям, а также склонность к утомляемости зависят от следующих факторов:
От возраста ребенка. Чем младше малыш, тем тяжелее будет ему привыкнуть к различным изменениям в жизни;От характера ребенка. Одни дети быстрее утомляются в течение дня, другие труднее привыкают к новым условиям;
От общего состояния здоровья малыша. Часто болеющие дети, а также дети, которые недавно перенесли заболевание, более подвержены утомляемости;
Дети, которые привыкли к частым пребываниям в общественных местах, менее подвержены утомляемости. Внезапное изменение привычного режима дня, а также требований в отношении ребенка. Чаще всего эта проблема возникает, когда ребенок начинает ходить в детский сад. Лучшей адаптации ребенка к тем или иным условиям способствует своевременная поддержка - похвала, подбадривание родителей.
Необходимо помнить: хороший сон, отличный аппетит, бодрое настроение ребенка свидетельствуют о том, что он здоров.
Для снижения утомляемости малыша необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Придерживайтесь определенного, подходящего для ребенка, режима дня;Гуляйте ежедневно на свежем воздухе как можно дольше;
Помещение, где находится ребенок, должно постоянно проветриваться;
В течение дня необходимо чередовать подвижные и интеллектуальные игры и переключаться на другие виды деятельности. Новые игрушки лучше обыграть.
Ребенок обязательно должен отдыхать. Дневной сон лучше сохранить как можно дольше. Однако, если ребенок не может спать днем, замените сон отдыхом в кровати или чтением книги;
Сократите просмотр телевизора, игры на компьютере, ведь они приводят к повышению утомляемости ребенка;
Ребенок не должен быть в напряжении или сидеть на одном месте более 30-40 минут. Планируйте, исходя из этого, посещение общественных мест.
Не следует нагружать ребенка, чрезмерно занимаясь ранним развитием.
Важно внимание к малышу. Не скупитесь на ласки и теплые слова.
